POWER系列8kg啞鈴
啞鈴(dumbbell)是舉重及健身練習(xí)的一種輔助器材,用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練[1]。因練習(xí)時無聲響,故取名啞鈴。啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵,有的外包一層橡膠。
它的用途是用于肌力訓(xùn)練,肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運(yùn)動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者,手持啞鈴,可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運(yùn)動,訓(xùn)練肌力。
啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉;如增加重量,則需多個肌肉的協(xié)調(diào),也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。
舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材。有固定重量的和可調(diào)節(jié)重量的兩種。①固定重量啞鈴。用生鐵鑄成,中間是鐵棒,兩端為實(shí)心的圓球,因練習(xí)時無聲響,取名啞鈴。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30千克等。②可調(diào)節(jié)啞鈴 。類似縮小的杠鈴,在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片,長約40~45厘米,舉重或健身練習(xí)時可以增減重量。經(jīng)常做啞鈴練習(xí),可以增強(qiáng)身體各部位的肌肉力量。
除鐵制啞鈴?fù)?,還有木制或用塑料制成的啞鈴。練習(xí)時,利用木啞鈴或塑料啞鈴的敲擊聲,培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。也可以把木啞鈴編成成套的體操動作表演。
眾所周知,在進(jìn)行航天員體能測試的時候都要進(jìn)行離心力適應(yīng)性分析,離心力可以讓原本質(zhì)量很小的物體瞬即獲得比平時大幾倍的動能,并且持續(xù)產(chǎn)生慣性,因此離心力的力量不容小覷。健身器材行業(yè)一直在摸索能將這種瞬時提升的動能運(yùn)用到產(chǎn)品的設(shè)計當(dāng)中。在這種趨勢之下,全新開發(fā)的力度空間動能啞鈴(kinetic energy dumbbell)孕育而生。它突破傳統(tǒng)啞鈴的笨重感,重量僅有0.85kg,運(yùn)動健身更輕松其結(jié)合腕力球與啞鈴的功能特性,提供重點(diǎn)肌肉訓(xùn)練與全身運(yùn)動效果。
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