啞鈴（dumbbell）是舉重及健身練習(xí)的一種輔助器材，用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練[1]。因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響，故取名啞鈴。啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。

它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。

啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉；如增加重量，則需多個(gè)肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。

舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材。有固定重量的和可調(diào)節(jié)重量的兩種。①固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實(shí)心的圓球，因練習(xí)時(shí)無(wú)聲響，取名啞鈴。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30千克等。②可調(diào)節(jié)啞鈴 。類(lèi)似縮小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長(zhǎng)約40～45厘米，舉重或健身練習(xí)時(shí)可以增減重量。經(jīng)常做啞鈴練習(xí)，可以增強(qiáng)身體各部位的肌肉力量。

 除鐵制啞鈴?fù)?，還有木制或用塑料制成的啞鈴。練習(xí)時(shí)，利用木啞鈴或塑料啞鈴的敲擊聲，培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。也可以把木啞鈴編成成套的體操動(dòng)作表演。

眾所周知，在進(jìn)行航天員體能測(cè)試的時(shí)候都要進(jìn)行離心力適應(yīng)性分析，離心力可以讓原本質(zhì)量很小的物體瞬即獲得比平時(shí)大幾倍的動(dòng)能，并且持續(xù)產(chǎn)生慣性，因此離心力的力量不容小覷。健身器材行業(yè)一直在摸索能將這種瞬時(shí)提升的動(dòng)能運(yùn)用到產(chǎn)品的設(shè)計(jì)當(dāng)中。在這種趨勢(shì)之下，全新開(kāi)發(fā)的力度空間動(dòng)能啞鈴(kinetic energy dumbbell)孕育而生。它突破傳統(tǒng)啞鈴的笨重感，重量?jī)H有0.85kg,運(yùn)動(dòng)健身更輕松其結(jié)合腕力球與啞鈴的功能特性，提供重點(diǎn)肌肉訓(xùn)練與全身運(yùn)動(dòng)效果。